Периоды простуды часто приходят неожиданно, влияя на общее самочувствие и энергичность. Чтобы комфортно пройти через эту неприятную пору, стоит обратить внимание на витаминные чаепития, которые помогут поддержать иммунитет.
Имбирный чай занимает поистине почетное место в списке полезных напитков. Это природный иммуностимулятор, известный своими согревающими и антибактериальными свойствами. Имбирь помогает при болях в суставах и способствует обмену веществ, улучшая общее состояние организма.
Имбирный чай с облепихой
Для приготовления ароматного имбирного чая с облепихой понадобятся следующие ингредиенты:
- ягоды облепихи - 100 г
- корень имбиря - 8 г
- мед - 1 ст. л.
- гвоздика - несколько бутонов
- половинка апельсина, мандарина или лимона
- вода - 600 мл
Имбирь следует очистить и нарезать мелко, а цитрусовые - порезать дольками. Облепиху, имбирь и цитрус следует немного потолочь в чайнике, добавить гвоздику и залить кипятком, но не кипящим (около 80 градусов). После этого мед добавляют по вкусу.
Безалкогольный глинтвейн
Другим согревающим напитком является безалкогольный глинтвейн, который отлично подходит для поднятия настроения при простудах. Его можно готовить на основе свежих или замороженных ягод:
- 200 г клюквы (или других ягод: черной смородины, вишни, жимолости)
- нарезанный апельсин
- 750-1000 мл воды
- 2 ст. корицы и бадьяна, 5-7 гвоздик
- по желанию сахар
Ягоды нужно слегка подавить, затем добавить остальные ингредиенты и варить на медленном огне 15-20 минут. Процедив, напиток можно пить теплым.
Шиповник и малиновый чай
Когда начинается легкий насморк, отличный способ поддержать иммунитет - чай из шиповника. Ингредиенты просты:
- сушеные ягоды шиповника - 2 ст. л.
- вода - 500 мл
Шиповник промывают, затем заливают кипятком в термосе и настаивают 30-40 минут. Пить этот напиток можно тёплым по полстакана три раза в день.
Не стоит забывать о чае из малины и Иван-чая, который помогает при простудах благодаря своим противовоспалительным свойствам. Эти напитки не только вкусные, но и эффективные в борьбе с симптомами недомогания.
