Опасные напитки: что исключить из рациона по мнению гастроэнтеролога

Врач-гастроэнтеролог из Казани, Юлдуз Казыханова, рассказала о популярных напитках, которые могут навредить здоровью. Многочисленные исследования показывают, что не все из них безопасны, даже если они заявляют о своей полезности.

Опасные безалкогольные напитки

Алкогольные напитки давно известны своими негативными последствиями для здоровья, однако безалкогольные не всегда безопаснее. По словам Казыхановой, некоторые из них способны вызвать разнообразные проблемы с пищеварением: от вздутия до гастрита.

• Газировка: Напитки с высоким содержанием сахара и красителей могут вызвать дискомфорт в желудке и негативные реакции организма.
• Фруктовые и овощные соки: Хотя соки кажутся здоровыми, они часто содержат консерванты и взятые во внимание, что они не обеспечивают организм нужным количеством клетчатки.

Вместо соков лучше есть свежие фрукты и овощи, которые насыщают организм витаминами и клетчаткой.

Модные, но вредные

Современная культура напитков активно продвигает бабл-чай увлекательный, но не обязательно полезный. Он наполнен сахаром и калориями и не рекомендуется потреблять слишком часто, предупреждает врач.

Что касается кофе, то здесь мнения расходятся. Для большинства людей допустимы 3-4 чашки черного кофе в день. Тем не менее, чрезмерное употребление сладких кофейных напитков может негативно сказаться на здоровье.

• Чай: Полезен при умеренном употреблении, но гипертонникам следует быть осторожными с его количеством.
• Энергетики: Это самый опасный продукт в сфере напитков, содержащий высокие дозы сахара и психостимуляторов. Регулярное потребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Лучшие альтернативы

Казыханова рекомендует обращать внимание на травяные чаи с добавлением фруктов и ягод. Вода, разбавленная свежими соками, также станет отличным выбором. Главное соблюдать баланс и избегать смешивания с алкогольными напитками.

Специалисты советуют в любое время года следовать принципам сезонного потребления: в летние месяцы добавлять в воду свежую мяту, в зимние клюкву и шиповник. Это не только улучшает вкус, но и обогащает напиток витаминами, сообщает канал.