Онколог Владимир Ивашков выделил пять необходимых продуктов, которые помогут укрепить здоровье в зимний период. Список был опубликован в его Telegram-канале и привлечет внимание всех, кто заботится о своем самочувствии.
Клюква: природная аптека
По словам врача, клюква является настоящей природной аптекой. Этот ягодный деликатес богат витамином C, антиоксидантами и фитонцидами, которые защищают организм от инфекций и укрепляют иммунную систему. Включив клюкву в рацион, можно значительно повысить свою защиту от заболеваний.
Польза свеклы и имбиря
Не менее важной для зимнего питания является свекла. Она не только улучшает пищеварение, но и очищает печень, способствует обновлению клеток и поддерживает нервную систему. Вдобавок к этому, имбирь является отличным дополнением к зимнему рациону, обладая выраженными противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение.
Рекомендуемые продукты для зимнего рациона
- Морковь: содержит много витамина A, полезна для зрения и кожи.
- Грецкие орехи: укрепляют здоровье сердца и повышают сопротивляемость различным заболеваниям.
Таким образом, включив эти пять продуктов в свой зимний рацион, можно поддержать здоровье и увеличить шансы на борьбу с сезонными недугами, сообщает канал.
