Миллионы людей начинают свой день с чашки кофе, и стоит лишь отказаться от этой привычки, как их внезапно преследует мучительная головная боль. Это состояние далеко не шутка, и причины появления таких болей после отказа от кофеина довольно серьёзны, как сообщают эксперты.
Что происходит в организме?
Неврологи до конца не понимают, почему головные боли возникают после отмены кофеина, но исследователи предлагают несколько теорий. Состояние головной боли, вызванное отсутствием кофеина, обычно проявляется у тех, кто ежедневно использует более 200 миллиграмм кофеина (примерно две чашки кофе) в течение более двух недель, а затем резко его прекращает. Боли могут возникать в течение суток после отказа и продолжаться до недели, пока не произойдёт следующий приём кофеина.
Возможные причины возникновения головной боли
- Расширение кровеносных сосудов. Кофеин помогает сужать сосуды, что может облегчать некоторые виды головной боли. Когда кофеин перестаёт поступать в организм, сосуды расширяются, увеличивая приток крови и приводя к болевым ощущениям.
- Реакция на аденозиновые рецепторы. Кофеин блокирует аденозин, он же является важной частью РНК, и мешает ему связываться с рецепторами в центральной нервной системе. При отмене кофеина уровень аденозина резко возрастает, что также может привести к болям.
Интересно, что именно благодаря способности кофеина предотвращать расширение сосудов, его используют для лечения болей: он усиливает эффект анальгетиков, таких как ибупрофен.
Тем не менее, учёные всё ещё не знают всех последствий отказа от кофеина. Зачастую такие боли встречаются в больничных условиях, когда пациентам предписывается временно воздержаться от кофе из-за медицинских процедур. Некоторые исследования также указывают на появление головных болей у людей, сидящих на строгих диетах.
Несмотря на все это, кофеин считается безопасным, если его употреблять в умеренных количествах. Если планируется сократить или полностью отказаться от кофеина, лучше всего делать это постепенно: уменьшайте количество кофе, или заменяйте его напитками с низким содержанием кофеина, например, чаем, сообщает Дзен-канал "Рамблер".
