Постная закуска из киноа с грибами и вялеными томатами

Постная закуска из киноа с грибами и вялеными томатами

Киноа — это универсальный и полезный продукт, с которым можно приготовить множество блюд. Сегодня представлен рецепт уютной и сытной закуски, которая станет отличным дополнением к любому обеду или ужину.

Ингредиенты

  • Киноа — 120 г
  • Овсяные хлопья — 3 ст. ложки
  • Пшеничная мука — 100 г
  • Вода — 70 мл
  • Разрыхлитель теста — 1 ч. ложка
  • Соль и черный перец — по вкусу
  • Зеленый лук — 3 пера
  • Укроп — 1 небольшой пучок
  • Грибы — 100 г
  • Вяленые томаты — 70 г
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Растительное масло — для жарки

Приготовление займет около одного часа.

Как приготовить закуску

  • Мелко нарезать грибы (подойдут как свежие, так и вареные) и обжарить их на сковороде с растительным маслом.
  • Зеленый лук и укроп нарезать мелко.
  • Киноа тщательно промыть, залить водой в соотношении 1:2, довести до кипения и варить на медленном огне до готовности. После этого снять с огня и добавить овсяные хлопья.
  • В смесь добавить муку и разрыхлитель. Затем влить воду и тщательно перемешать.
  • Добавить обжаренные грибы, зелень и вяленые томаты, а также чеснок, пропущенный через пресс. Перемешать до однородной массы.
  • Смазать форму растительным маслом, выложить тесто и разровнять. Выпекать в разогретой до 190-200°C духовке около 35-40 минут.
  • Послеприготовления, достать из формы и нарезать на кусочки толщиной примерно 1 см. Подавать закуску на салатных листьях.
  • Эта закуска отлично подходит как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

    Источник: Рецепты от 7dach

    Топ

      Сытный гуляш из говядины с булгуром
      Квашеная капуста: как сделать её настоящим суперфудом
      Нежный торт 'Полёт': лакомство, которое покорит ваши сердца
      Куриный шашлык в аэрогриле: что выбрать — бедро или филе?
      Как сохранить помидоры целыми: полезные советы по маринованию
      Брускетта с помидорами, сыром и сырокопченой свининой
      Манты на вашей кухне
      Французский гастрофест: ресторан «Рыбы нет» представляет стейк фри
      Камбала по суперцене: не пропустите шанс на Гвардейской
      Лососевое масло: необходимость для здоровья вашего питомца
      Ароматный куриный суп с рисом: простой рецепт для уютного вечера
      Нежные творожные рогалики: легкий и вкусный рецепт
      Песочные полоски: классика, которая никогда не устаревает
      Ленивый завтрак из лаваша и творога: быстро и вкусно
      Шоколадный медовый торт: легкий и быстрый рецепт для чаепития
      Кулинарная книга готова: первое фото и старт предзаказов
      Необычное сливочное мороженое с бородинским хлебом и солодом
      Нежный союз: руккола и щавель в ваших блюдах
      Когда клетчатка вредит: разбор парадокса и советы по правильному питания
      Употребление консервантов может увеличить риск онкозаболеваний

    Лента новостей